En el estilo Shotokan, los katas son una parte esencial del entrenamiento. Un kata es una secuencia predeterminada de movimientos que simulan un combate contra uno o más oponentes imaginarios. A través de la práctica de kata, los karatekas desarrollan la técnica, el equilibrio, la respiración y la concentración. En Shotokan, los katas están organizados por niveles, desde los más básicos hasta los más avanzados, y se enseñan gradualmente a medida que el estudiante progresa en su rango.
A continuación, te presento una lista de katas en el orden en que se enseñan en Shotokan, comenzando desde los katas básicos hasta los más avanzados:
Katas básicos: Los primeros pasos del Karate Shotokan
- Taikyoku Shodan
- Taikyoku Sandan
- Heian Shodan
- Heian Nidan
- Heian Sandan
- Heian Yondan
- Heian Godan
Katas intermedios: Puliendo el arte de la meditación en movimiento
- Tekki Shodan
- Bassai Dai
- Kanku Dai
- Empi
- Jion
- Unsu
Katas avanzados: El Camino del Karate do apenas comienza
- Bassai Sho
- Kanku Sho
- Tekki Nidan
- Jiin
- Gankaku
- Hangetsu
- Jitte
- Tekki Sandan
- Sochin
- Meikyo
- Jiin
- Gojushiho Dai
- Gojushiho Sho
- Nijushiho
- Wankan
Cada uno de estos katas tiene un propósito específico en el desarrollo del practicante, cubriendo una variedad de técnicas como bloqueos, golpes y posiciones, así como la aplicación de principios como el equilibrio y la generación de poder. A través de su práctica, se refuerzan los fundamentos del karate, desde los katas básicos como Heian Shodan, que introduce los principios de las posiciones y bloqueos, hasta los más complejos como Wankan, que demanda gran destreza y control del cuerpo.
Termino con una frase del Niju Kun para reflexionar: «Karate es como agua hirviendo; si no se calienta constantemente, vuelve a su estado tibio.»
