Guía de Bienvenida al Dojo Hinomaru
¡Bienvenido al Dojo Hinomaru! Nos complace que hayas elegido unirte a nuestra familia de karatekas comprometidos con el crecimiento personal, la disciplina y el arte del karate. Esta guía está diseñada para ayudarte a familiarizarte con nuestra historia, filosofía, normas y todo lo que necesitas saber para comenzar tu viaje en el mundo del karate con nosotros.
Breve Historia del Dojo Hinomaru
El Dojo Hinomaru fue fundado por el Sensei Jackson Ramirez, con la visión de crear un espacio donde las personas pudieran aprender y practicar el karate de manera auténtica, respetando sus raíces y tradiciones.
El nombre «Hinomaru» hace referencia al sol naciente, símbolo nacional de Japón, representando la iluminación, el comienzo y la energía vital. Este nombre refleja nuestro compromiso con la tradición japonesa y el deseo de iluminar el camino de nuestros estudiantes hacia la excelencia tanto en el karate como en su vida personal.
A lo largo de los años, el Dojo Hinomaru ha crecido hasta convertirse en una comunidad vibrante y diversa, acogiendo a estudiantes de todas las edades y niveles de experiencia. Nuestros instructores altamente calificados y dedicados se esfuerzan por proporcionar una enseñanza de calidad, combinando técnicas tradicionales con métodos de entrenamiento modernos para garantizar un aprendizaje efectivo y seguro.
Filosofía y Valores
En el Dojo Hinomaru, nuestra práctica del karate se basa en una profunda comprensión y respeto por sus principios fundamentales. Estos valores guían todas nuestras actividades y relaciones dentro y fuera del dojo.
Bushido
El Bushido, o «el camino del guerrero», es el código de conducta moral tradicional de los samuráis japoneses. Este código enfatiza virtudes como:
- Rectitud (Gi): Actuar con justicia y moralidad.
- Coraje (Yu): Enfrentar el miedo con valentía.
- Benevolencia (Jin): Mostrar compasión y amabilidad hacia los demás.
- Respeto (Rei): Tratar a todos con cortesía y consideración.
- Honestidad (Makoto): Ser sincero y verdadero en palabras y acciones.
- Honor (Meiyo): Mantener una reputación honorable a través de acciones correctas.
- Lealtad (Chugi): Ser fiel y comprometido con tus deberes y relaciones.
Adoptamos estos principios en nuestra práctica diaria, buscando no solo formar competentes artistas marciales sino también individuos de carácter íntegro y fuerte.
Respeto
El respeto es un pilar central en nuestro dojo. Esto implica:
- Respeto hacia los instructores y compañeros: Reconociendo y valorando la experiencia y el esfuerzo de todos.
- Respeto hacia el dojo: Manteniendo limpio y ordenado nuestro espacio de entrenamiento.
- Respeto hacia uno mismo: Cuidando tu cuerpo y mente, y esforzándote por mejorar continuamente.
Frases de programación
En el dojo hinomaru, tenemos varias frases que fomentan en desarrolo personal de cada individuo en la clase y la mentalidad que deben tener día a día como personas.
- Hoy mejor que ayer, mañana mejor que hoy.
- Soy una persona útil y valiosa.
- Corrijo y continuo.
- Debo estar siempre alerta.
- La higiene es salud.
- Los mejores amigos: mis padres
- Miedo a nada, respeto a todo.
Disciplina
La disciplina es esencial para el progreso en el karate y en la vida. Fomentamos la disciplina a través de:
- Compromiso con la práctica regular: Asistiendo consistentemente a las clases y entrenando con dedicación.
- Atención y concentración: Manteniendo el enfoque durante el entrenamiento y siguiendo las instrucciones con precisión.
- Auto-control: Gestionando las emociones y reacciones de manera adecuada, tanto dentro como fuera del dojo.
Información sobre el Plan de Estudios
Nuestro plan de estudios está diseñado para guiar a los estudiantes a través de un progreso estructurado, desarrollando habilidades físicas, técnicas y mentales de manera equilibrada.
Hajime
Hajime significa «comienzo» en japonés. Este nivel está diseñado para introducir a los nuevos estudiantes a los fundamentos del karate, incluyendo:
- Posturas básicas (Dachi): Aprendizaje de las posiciones fundamentales para estabilidad y movilidad.
- Técnicas básicas (Kihon): Introducción a los golpes, patadas y bloqueos básicos.
- Etiqueta y disciplina: Entendimiento de las normas y comportamientos apropiados en el dojo.
- Desarrollo físico: Mejora de la condición física general, incluyendo fuerza, flexibilidad y resistencia.
Bushido
En el nivel Bushido, los estudiantes profundizan su comprensión y habilidad en el karate, enfocándose en:
- Técnicas intermedias: Aprendizaje de combinaciones más complejas y fluidas de movimientos.
- Katas: Practica de secuencias predefinidas de movimientos que desarrollan precisión y concentración.
- Kumite (combate): Introducción al combate controlado para aplicar técnicas en situaciones simuladas.
- Desarrollo mental: Fortalecimiento de la concentración, la disciplina y el control emocional.
- Conocimiento teórico: Estudio de la historia y filosofía del karate para una comprensión más profunda del arte.
Kuroobi
Kuroobi representa el nivel avanzado, donde los estudiantes perfeccionan sus habilidades y conocimientos:
- Técnicas avanzadas: Dominio de movimientos complejos y aplicación efectiva en diversas situaciones.
- Katas avanzadas: Ejecución de katas de alto nivel con precisión y entendimiento profundo de su significado.
- Kumite avanzado: Participación en combates más intensos y estratégicos, incluyendo preparación para competencias.
- Enseñanza y liderazgo: Oportunidades para guiar y enseñar a estudiantes de niveles inferiores, desarrollando habilidades de liderazgo.
- Desarrollo personal: Integración de los principios del karate en la vida diaria, promoviendo crecimiento personal y profesional.
- Preparación para exámenes de grado: Formación intensiva para avanzar en los niveles de cinturón y alcanzar el nivel de cinturón negro y más allá.
¿Cómo Prepararse para la Primera Clase?
Estamos emocionados de que te unas a nosotros y queremos que tu primera experiencia sea positiva y enriquecedora. Aquí hay algunos consejos para prepararte:
Antes de la Clase
- Registro y reserva: Asegúrate de haber completado el proceso de inscripción y proporcionado toda la información necesaria.
- Uniforme: Si aún no tienes un gi, usa ropa deportiva cómoda que permita un movimiento libre. Nuestro personal puede ayudarte a adquirir un gi apropiado.
- Hidratación y alimentación: Bebe suficiente agua y consume una comida ligera al menos una hora antes de la clase para tener energía adecuada.
- Descanso: Duerme bien la noche anterior para estar descansado y alerta durante el entrenamiento.
- Mentalidad: Ven con una actitud abierta y positiva, listo para aprender y disfrutar del proceso.
Durante la Clase
- Llegada anticipada: Llega al menos 10 minutos antes de la clase para familiarizarte con el entorno y prepararte adecuadamente.
- Presentación: Preséntate al instructor y comparte cualquier información relevante sobre tu experiencia previa o condiciones físicas.
- Escucha y observa: Presta atención a las instrucciones y demostraciones, y no dudes en hacer preguntas si algo no está claro.
- Esfuerzo y paciencia: Da lo mejor de ti, pero también sé paciente contigo mismo mientras aprendes nuevos conceptos y técnicas.
- Interacción: Conoce a tus compañeros de clase y fomenta un ambiente de apoyo y camaradería.
Después de la Clase
- Enfriamiento y estiramiento: Participa en los ejercicios de enfriamiento para ayudar a tu cuerpo a recuperarse.
- Hidratación: Bebe agua para reponer líquidos perdidos durante el entrenamiento.
- Reflexión: Reflexiona sobre lo que aprendiste y considera áreas en las que te gustaría mejorar.
- Planificación: Programa tu próxima clase y establece metas personales para tu progreso continuo.
¿Que debo hacer para ser bueno en Karate?
En el Dojo Hinomaru, creemos que el éxito en el karate viene de una colaboración entre estudiantes e instructores, basada en compromiso mutuo y respeto. Esperamos lo siguiente de nuestros estudiantes:
Compromiso y Dedicación
- Asistencia regular: Asiste consistentemente a las clases para garantizar un progreso continuo.
- Práctica personal: Dedica tiempo fuera de las clases para practicar y reforzar lo aprendido.
- Perseverancia: Enfrenta los desafíos con determinación y no te desanimes por los obstáculos.
Respeto y Humildad
- Respeto mutuo: Trata a todos en el dojo con respeto, independientemente de su nivel o experiencia.
- Aprendizaje continuo: Mantén una mente abierta y disposición para aprender de todos, incluyendo compañeros y instructores.
- Aceptación de retroalimentación: Recibe las correcciones y consejos con gratitud y utilízalos para mejorar.
Conducta y Ética
- Integridad: Actúa con honestidad y rectitud dentro y fuera del dojo.
- Responsabilidad: Cuida el equipo y las instalaciones, y asume la responsabilidad de tu propio aprendizaje y seguridad.
- Contribución positiva: Participa activamente en crear un ambiente de aprendizaje positivo y constructivo.
Salud y Seguridad
- Autocuidado: Escucha a tu cuerpo y notifica a los instructores sobre cualquier lesión o condición médica.
- Seguridad en la práctica: Sigue las instrucciones cuidadosamente y practica con precaución para evitar lesiones a ti mismo y a los demás.
- Cumplimiento de protocolos: Sigue todas las normas y procedimientos de seguridad establecidos por el dojo.
Vocabulario durante el entrenamiento
Durante las clases, manejamos términos en japonés para mantenerse fiel a lo tradicional y apegarse a los principios básicos del karate. Algunos de estos son:
Partes del cuerpo
- Te——————————Mano
- Atama————————–Cabeza
- Mimi—————————-Oreja
- Me——————————Ojo
- Mune—————————Pecho
- Hara—————————–Abdomen inferior
- Kubi—————————–Cuello
- Te——————————–Mano
- Nukite————————–Dedos
- Ashi—————————–Pierna/Pie
- Hiza—————————–Rodilla
- Kakato————————–Talón
- Senaka————————–Espalda
- Empi—————————–Codo
- Haisoku————————-Empeine del pie
- Sokuto—————————Lateral externo del pie
- Koshi—————————–Base de los dedos del pie
Colores
- Shiro——————-Blanco
- Kiiro——————-Amarillo
- Orenji——————Naranja
- Midori—————–Verde
- Aka———————Rojo
- Ao———————–Azul
- Chairo—————-Marrón
- Kuro——————-Negro
Direcciones
- Age————————-Ascendente
- Gyaku———————-Contrario
- Mae————————-Frente
- Yoko————————-Lateral
- Ushiro———————–Atrás
- Yodan———————–Parte alta
- Shudan———————Parte media
- Gedan———————-Parte baja
- Oi—————————-Avanzando
Números
- Ichi——————————-Uno
- Ni———————————Dos
- San——————————-Tres
- Shi——————————–Cuatro
- Go——————————–Cinco
- Roku—————————–Seis
- Sishi——————————-Siete
- Hachi——————————Ocho
- Ku———————————-Nueve
- Juu———————————Diez
En clases
- Dojo————————–Lugar de entrenamiento
- Tatami———————–Área de práctica
- Sensei————————Profesor
- Kon’nichiwa——————Hola
- Kata—————————-Secuencia de movimientos preestablecida
- Konbanwa——————–Buenas noches
- Sayonara———————-Adiós
- Dōmo arigatō—————-Muchas gracias
- Shijan————————–Instructor de profesores
- Sempai————————Alumno de mayor grado
- Kōhai————————–Alumno de menor grado
- Yame————————–Parar
- Hajime————————Iniciar
- Kamae—————Guardia
- Kamaete————-En guardia
- Mawatte————-Cambio de dirección
